ACQUAFITNESS

Con il termine acqua fitness si intende una tipologia di lezione che prevede l’esecuzione di esercizi al fine di migliorare il tono muscolare e la mobilità articolare. Con l’acquafitness (detta anche ginnastica in acqua) possono essere sviluppate in modo ottimale le capacità di: resistenza, forza, coordinazione e mobilità.

Questo perché la ginnastica in acqua si svolge contemporaneamente in due elementi diversi: l’aria e l’acqua. I benefici dell’acquafitness (in tutte le sue varianti) sono principalmente:

un miglioramento estetico con una drastica riduzione degli inestetismi dovuti a cuscinetti adiposi e cellulite (infatti il continuo massaggio dell’acqua sui tessuti adiposi aiuta a bruciare ed a eliminare i grassi);

 

  • una stimolazione dei vasi sanguigni e linfatici, con un conseguente miglioramento generale della circolazione e del drenaggio dei fluidi corporei, che favorisce la cura delle varici agli arti inferiori, dell’ipertensione e della ritenzione idrica;
  • uno sforzo che solo in apparenza è leggero ma che in realtà tonifica il corpo senza indurre sofferenza;
  • una muscolatura fine e gradevole dovuta ad un miglioramento del tono e dell’elasticità muscolare;
  • un allenamento continuo degli addominali;
  • una allenamento costante di muscoli normalmente poco sollecitati in altri sport;
  • un effetto rilassante;
  • una migliore ossigenazione della muscolatura;
  • una netta riduzione della possibilità di traumi e la totale assenza di pericoli nell’esercizio dell’attività;
  • un rimedio efficace a stanchezza e stress.